17 aktiviteter for barn i Fredrikstad, Sarpsborg og Halden – 2026
mai 26, 2023Ting å gjøre som pensjonist – fem ideer til en aktiv hverdag
Lurer du på hva du skal fylle dagene med som pensjonist? Frivillig arbeid, en turgruppe, en ny hobby, kulturopplevelser eller et fast treff kan gi deg noe å glede deg til i uken. Her får du fem ideer til aktiviteter og tips til hvor du kan begynne – også om du vil prøve noe rimelig eller ikke kjenner noen fra før.
Etter mange år i arbeidslivet kan det være uvant å bestemme over hele dagen selv. Kanskje har du gledet deg til å få tid til egne interesser. Kanskje savner du kollegene og de faste avtalene. Begynn gjerne med å tenke på hva du ønsker mer av: tid ute, noen å møte, noe å lære eller en oppgave der erfaringen din kommer til nytte. Du trenger ikke fylle kalenderen med en gang. Én avtale i uken kan være et sted å starte.
1. Bli frivillig i nærmiljøet
Frivillig arbeid som pensjonist kan gi deg en fast oppgave og mennesker å møte gjennom uken. Hos Norske Kvinners Sanitetsforening (NKS), også kjent som Sanitetskvinnene, kan du engasjere deg i blant annet sosiale møteplasser, kvinnehelse og omsorgsberedskap. Lokalforeningene har ulike aktiviteter, og frivillige får opplæring.
Begynn med å finne en forening i nærheten og spør hva de trenger hjelp til. Fortell gjerne hva du liker å gjøre og hvor mye tid du ønsker å bruke, så kan dere avklare hvilken oppgave som passer.
Hjørgunn ble gitt i gave til Sanitetskvinnene i Østfold i 1981. I dag er frivillige med i hverdagen på gården, med blant annet gårdsbesøk og det å leie hest under ridefysioterapi. Arbeidet foregår på dagtid, og vi gir opplæring.
For deg som liker dyr og praktiske oppgaver, kan dette være en aktivitet å undersøke nærmere. Les om frivilligoppgavene på Hjørgunn, og ta kontakt for å avklare hva som kan passe.
2. Finn en hobby eller lær noe nytt
En hobby behøver ikke være noe du har holdt på med i mange år. Du kan begynne med å fotografere på tur, prøve å tegne, lære noen grep på et instrument eller finne frem håndarbeidet igjen.
Har du lyst til å gjøre noe sammen med andre, kan et nybegynnerkurs eller en hobbygruppe gi både veiledning og en fast anledning til å møtes. Se på tilbudene hos biblioteket, frivilligsentralen og lokale lag og foreninger. Sjekk om du trenger eget utstyr før du melder deg på.
Det finnes også muligheter for å lære mer om teknologi i et sosialt miljø. Sarpsborg kommune omtaler Digital kaffe som et gratis tilbud uten påmelding, med teknologi, spill og datahjelp over en kopp kaffe. Det er ett eksempel på at det å lære noe nytt kan begynne med et uformelt treff. Se arrangørens informasjon for gjeldende tid og sted.
3. Finn noen å gå tur med
En avtale om å gå tur kan gjøre det lettere å komme seg ut og gi tid til en prat underveis. Kanskje kan du avtale en fast runde med en nabo, eller finne en organisert gågruppe i nærområdet. Undersøk hvor langt gruppen går, hvilket tempo den holder, og om det er pauser. Da er det enklere å velge en tur du har lyst til å være med på.
Gjennom Sanitetskvinnenes Kløvertur kan du bli med på turer med sosialt samvær, tilpasset deltakerne.
Har du lyst til å bidra til at andre kommer seg ut, kan du også spørre lokalforeningen om de trenger flere frivillige turledere. Da får du en konkret oppgave knyttet til noe du selv liker å gjøre. DNT Senior har også turtilbud for personer fra 60 år. Sjekk alltid den lokale turbeskrivelsen, eventuell pris og påmelding.
4. Utforsk kulturtilbudene der du bor
Et foredrag på biblioteket, en museumsutstilling eller en konsert kan være en anledning til å bruke formiddagen på noe du er nysgjerrig på. Se gjennom bibliotekets program og kommunens kulturkalender, og velg ett arrangement som interesserer deg. Du kan også undersøke om det finnes et pensjonistakademi eller senioruniversitet i nærheten med foredrag og andre samlinger.
5. Finn en fast møteplass
For noen er det viktigste å ha et sted å gå og mennesker å treffe igjen. Sanitetskvinnene arbeider blant annet med sosiale møteplasser og måltidsfellesskap for eldre. Du kan undersøke både hva du kan delta på, og om lokalforeningen trenger frivillige til å gjennomføre treffene. Et kaffetreff, en hobbygruppe eller et kor kan også være verdt å prøve. Velg gjerne noe som møtes jevnlig, slik at du får anledning til å bli kjent med de samme menneskene over tid.
Det kan føles uvant å møte opp alene første gang. Se etter en kontaktperson og spør hvordan nye deltakere tas imot. Du kan for eksempel si: «Jeg har lyst til å bli med, men kjenner ingen fra før. Hvem kan jeg henvende meg til når jeg kommer?» Spør også om treffet er åpent, om det krever påmelding, og om det koster noe. I Sarpsborg finnes det blant annet åpne møteplasser og hobbytilbud i kommunens oversikt over aktiviteter for voksne. Bor du et annet sted, kan kommunen eller den lokale frivilligsentralen være et godt utgangspunkt.
Spørsmål om aktiviteter som pensjonist
Hva kan jeg gjøre som pensjonist hvis jeg ikke har en hobby?
Begynn med det du har lyst til å få ut av dagen. Vil du møte noen, komme deg ut eller lære noe? Prøv et åpent treff, en kort fellestur eller en aktivitet for nybegynnere. Du trenger ikke vite på forhånd om det skal bli en fast interesse.
Hvilke aktiviteter for pensjonister er gratis eller rimelige?
En tur i nærområdet, lesing og enkelte åpne møteplasser kan være gode alternativer. Biblioteker og frivilligsentraler har også tilbud det er verdt å undersøke. Sjekk alltid arrangørens informasjon: Noen aktiviteter er gratis, mens andre har deltakeravgift, medlemskontingent eller utgifter til utstyr.
Hvordan finner jeg sosiale aktiviteter når jeg ikke kjenner noen?
Start hos frivilligsentralen, biblioteket eller i kommunens aktivitetsoversikt. Se etter organiserte treff med en kontaktperson du kan snakke med før første besøk. Fortell at du kommer alene, og spør hvem som tar imot nye deltakere.
Har du lyst til å bli frivillig på Hjørgunn?
Hjørgunn ligger mellom Fredrikstad og Sarpsborg. Liker du dyr og har lyst til å bidra i hverdagen på gården, kan du lese mer om oppgavene og opplæringen på frivillighetssiden. Der finner du også informasjon om hvordan du tar kontakt.
Bor du et annet sted, kan du finne din lokalforening og bli frivillig hos Sanitetskvinnene.
