Ro og Balanse
Finn ro og balanse i samspill med hesten.
Hver mandag tilbyr vi et program for selvstendige ryttere som ønsker å kombinere ridning med elementer av yoga, pusteteknikker og mindfulness.
Ridefysioterapi med mer ro, pust og tilstedeværelse.
Dette tilbudet er for deg som ønsker å kombinere ridning med mental og fysisk helse. Timene bruker hestens bevegelser som en del av behandlingen, samtidig som det legges inn øvelser og metoder som støtter ro, balanse og kontakt med egen kropp.
Kropp og sinn henger sammen.
Timene legger vekt på tre enkle hovedspor: pust, samspill med hesten og avspenning.
Pust og tilstedeværelse
Gjennom bevisst pust og fokus på tilstedeværelse hjelper vi deg å finne ro og redusere stress. Dette skjer i kombinasjon med rolige øvelser hentet fra yoga og trening.
Samspill med hesten
Samspillet mellom deg og hesten er en sentral del av terapien. Hesten gir en tydelig, rolig og kroppslig ramme for kontakt, fokus og regulering.
Avspenning
Hver time avsluttes med en avspenningsøvelse sammen med hesten, noe som gir både deg og hesten en dypere opplevelse av ro og velvære.
Ridningen brukes som et rolig møtepunkt mellom kropp, pust, hest og tilstedeværelse.
Er Therese sine timer noe for meg?
Disse timene passer for ungdom og voksne som ønsker å forbedre sin fysiske og psykiske helse gjennom en helhetlig tilnærming.
- Deg som strever med stress, angst eller andre psykiske plager.
- Deg som ønsker bedre kroppsbevissthet og balanse.
- Deg som har interesse for yoga og ønsker å overføre dette til ridning.
- Deg som vil øve på å være mer til stede i øyeblikket.
- Deg som ønsker å styrke forbindelsen mellom kropp og sinn.
- Deg som søker en rolig aktivitet med mestring og indre ro.
Et roligere verktøy i hverdagen.
Målet er ikke bare ridning, men å bruke timen som et trygt sted for ro, fokus, kroppskontakt og mestring.
Stressmestring og angstreduksjon
Timen kan hjelpe kroppen ned i tempo og gi mer ro når stress og uro bygger seg opp.
Bedre kroppsholdning og mindre smerter
Hestens bevegelser gir rytteren mulighet til å jobbe med holdning, balanse og kroppsfølelse.
Skjerpet fokus og indre ro
Øvelsene trener evnen til å vende tilbake til øyeblikket og samle oppmerksomheten.
Dypere emosjonell forståelse
Samspillet med hesten kan gi rom for å legge merke til reaksjoner, grenser og følelser.
Økt selvtillit og mestringsfølelse
Opplevelsen av å mestre i trygge rammer kan gi mer mot og trygghet også utenfor ridebanen.
Pris, tid og registrering.
Registrering er ikke bindende. Fysioterapeutene bruker skjemaet til å kartlegge behov og avtale riktig tilbud.
Tider mandag
Ro og Balanse for selvstendige ryttere.
Ta kontakt om Ro og Balanse.
For å starte med ridefysioterapi fyller du ut skjemaet. Du vil få noen spørsmål som fysioterapeutene bruker til å kartlegge behov. Når skjemaet er sendt, blir du kontaktet innen kort tid for å avtale tidspunkt.
Flere spor innen ridefysioterapi.
Dersom Ro og Balanse ikke er riktig tilbud, finnes det andre former for støtte og tilnærming.
